Čarovný úkaz na oblohe lieči telo aj dušu
Vedecké štúdie doslova odhaľujú fascinujúce tajomstvá, ktoré sa skrývajú za obyčajným západom slnka. Pre mnohých je pozorovanie tohto prírodného javu len romantickou scenériou, avšak vedci naznačujú, že táto každodenná udalosť má priamy a merateľný dopad na naše duševné zdravie a fungovanie mozgu. Teplé odtiene večernej oblohy sú schopné odbúravať úzkosť a depresiu, podporovať pamäť, kreativitu, zlepšovať kvalitu spánku a dokonca podnecovať altruizmus v nás.
Pocit malosti a psychická úľava
Podľa odborníkov, vrátane profesorky Michelle Šiotaovej, prorektorky na Arizona State University, špecifický psychologický stav pocitu úžasu, ktorý sa dostavuje pri pohľade na nádherný západ slnka, hrá kľúčovú úlohu. Tento pocit priťahuje našu pozornosť a spôsobuje, že sa naše osobné problémy zdajú byť menej významné. Šiotaová vysvetľuje: „Jednou z najspoľahlivejších vlastností úžasu je pocit malosti, ktorý nás zbavuje stresu a pomáha nám uvedomiť si, že naše trápenia nemusia byť až také dôležité.”
Podobne portál BBC uvádza, že nádherný pohľad na západ slnka dokáže prerušiť nekonečné cykly negatívnych myšlienok a pomôcť nám vrátit sa do prítomného okamihu. Pri prieskumoch USA najčastejšie označujú ľudia panoramatické výhľady na prírodu ako spúšťač úžasu.
Vplyv na pamäť a zdravotné procesy
Odborníci sa zhodujú, že tento úžas má nielen psychologické, ale aj fyziologické benefity. Profesor Šiota a Jennifer Stellarová z University of Toronto skúmali, ako pravidelná interakcia s prírodou a pocity úžasu ovplyvňujú naše zdravie. Výskumy ukazujú, že jedinci, ktorí zažívajú pozitívne emócie, ako je úžas, vykazujú nižšie hladiny cytokínov, čo môže znižovať riziko mnohých ochorení, vrátane cukrovky a depresie.
Podpora cirkadiánneho rytmu
Pri sledovaní východu a západu slnka sa aktivuje produkcia hormónov, ktorých rovnováha je kľúčová pre náš biologický rytmus. Východ slnka stimuluje produkciu kortizolu, zatiaľ čo západ slnka signalizuje telu, aby začalo aktívne produkovať melatonín, podporujúci náš regeneračný spánok. Avšak umelé modré svetlo z obrazoviek môže narušiť tento prirodzený cyklus, čo vedie k depresiám a úzkostiam, ako varuje odborníčka na výskum svetla, Mariana Figueirová.
Experti preto navrhujú, že naše biologické hodiny sú nastavené na pravidelné pozorovanie slnka, čo môže významne prispieť k psychickej a fyzickej pohode. Ak nie je možné sledovať východy a západy slnka tak, ako by sme chceli, novšie výskumy prinášajú alternatívy ako špeciálne LED osvetlenie, ktoré imituje farebné tóny týchto prírodných javov a pomáha udržiavať cirkadiánny rytmus v rovnováhe.
