Farmaceut: Jedna zázračná tabletka na imunitu neexistuje
O tom, či jeseň prežijeme v zdraví, rozhoduje každodenný spánok, strava aj črevá. Prevencia je vždy lepšia než akútne riešenie, hovorí farmaceut Miloš Okša z lekárne Dr. Max.
Imunitu netreba riešiť až akútne
Podľa Okšu je veľkým mýtusom predstava, že jedna tabletka nás zachráni. Pacienti často podceňujú kvalitný spánok, dlhodobo vyváženú stravu, zvládanie stresu a črevný mikrobióm, ktorý je pri budovaní imunity kľúčový.
Jeseň a s ňou spojené mrholenie či vyššia vlhkosť vzduchu vytvárajú ideálne prostredie na rozmnožovanie vírusov. Je preto dobré začať s prípravou ešte predtým, než problém vypukne – dopriať si pár týždňov oddychu či vyššie dávky vitamínov.
Črevo je zdrojom imunity
Črevný mikrobióm signalizuje telu, čo potrebuje. V minulosti sa starostlivosť o črevá spájala najmä s užívaním antibiotík, čo je dnes už zastaraný pohľad. Vitamínom C sa síce nedá predávkovať, samotný vitamín C však zdravie črevného mikrobiómu nezabezpečí.
CRP test pomôže rozlíšiť vírus od baktérie
Farmaceut býva prvou kontaktnou osobou ešte pred návštevou lekára. Pacienti dnes často prichádzajú s pripravenými otázkami, lebo si informácie našli cez „doktora Google“, Instagram, umelú inteligenciu alebo im poradil sused.
V lekárňach robia pacientom vyšetrenie z kvapky krvi – takzvaný CRP test. Ten spolu s vyhodnotením príznakov pomáha rozlíšiť, či ide o bakteriálne alebo vírusové ochorenie.
CRP test má zmysel robiť vtedy, ak sa príznaky pacienta zhoršujú, ak sa ani po dvoch až troch dňoch užívania liekov nemení horúčka, ak sú zapálené a upchaté dutiny, alebo sa človek celkovo necíti lepšie. Vysoká hodnota CRP, ale niekedy aj nízka hodnota pri pretrvávajúcich ťažkých symptómoch, je jednoznačným náznakom, že treba vyhľadať lekára.
Antibiotiká na vírusy nefungujú
Na Slovensku máme podľa Okšu neduh, že sa snažíme všetko riešiť antibiotikami. Tie pritom zaťažujú črevný mikrobióm a pri vírusovom ochorení môžu liečbu dokonca predĺžiť. Navyše si tým budujeme rezistenciu.
Ďalšou častou chybou je užívanie zbytočne vysokých dávok liekov – či už na tlmenie bolesti, alebo na podporu imunity. Pacienti mnohokrát násobne prekračujú odporúčané maximálne dávky.
Kedy radšej rovno k lekárovi
Pozor si treba dať pri rizikových skupinách, ako sú malé deti, seniori alebo chronicky chorí pacienti. Varovnými signálmi sú vysoká strata tekutín, dlhotrvajúca horúčka, ktorú nedokážeme zraziť, či krvácavé stavy, ktoré sa nedajú zvládnuť doma.
Vyšetrenie často odkladajú práve tí, ktorí by lekára naozaj potrebovali – najmä mladšia a produktívna generácia od 30 do 50 rokov.
Recept na jeseň v zdraví
Okša na záver odporúča nespoliehať sa na žiadnu „zázračnú tabletku“. Zamerať sa treba na dostatočne dlhý spánok, kvalitnú a vyváženú stravu s príjmom vitamínov z ovocia a zeleniny a na zvládanie stresu. Nepodceňovať prevenciu je ten najlepší recept.
